Un problème de santé peut survenir soudainement et bouleverser profondément une vie professionnelle. Il peut s’agir d’un accident, d’une maladie chronique, d’un trouble psychique ou d’un épuisement physique. Lorsque le corps ou l’esprit ne permettent plus de poursuivre son métier initial, la reconversion professionnelle devient parfois indispensable. Même si cette étape est souvent marquée par l’incertitude, la peur et le sentiment d’échec, elle peut aussi constituer une opportunité de repenser son avenir, de redéfinir ses priorités et de construire une nouvelle trajectoire plus alignée avec ses capacités et ses aspirations. Alors, comment suivre une reconversion professionnelle suite à un problème de santé ? On vous dit tout !
Comprendre l’impact d’un problème de santé sur la vie professionnelle
Un bouleversement personnel et professionnel
L’annonce d’un problème de santé entraîne généralement un choc. La personne doit non seulement composer avec la maladie, mais aussi accepter que son quotidien professionnel ne pourra peut-être plus être le même. Pour certains, les contraintes physiques deviennent incompatibles avec les tâches à accomplir ; pour d’autres, c’est la dimension psychologique qui rend le métier insoutenable. Cette réalité peut être difficile à admettre, surtout lorsque le travail représentait une vocation ou une part importante de l’identité personnelle.
Le sentiment d’être dépossédé de son rôle professionnel peut générer une impression de vide, de perte de sens ou d’inutilité. La vie sociale se trouve bousculée, la routine modifiée. Cette période nécessite un temps d’adaptation, où l’émotionnel et le rationnel s’entremêlent. Pourtant, ce bouleversement n’est pas seulement une rupture : il peut devenir un point de départ vers un nouvel équilibre.
Accepter la situation pour mieux avancer
L’acceptation est une étape cruciale. Elle ne signifie pas renoncer à vos ambitions, mais reconnaître que le corps a des limites et qu’il est nécessaire d’en tenir compte. Faire le deuil de son ancien métier ou de certaines responsabilités peut s’avérer douloureux, mais cette démarche est essentielle pour se projeter vers une nouvelle activité. En prenant conscience de vos nouveaux besoins, vous vous ouvrez à d’autres perspectives, plus adaptées à votre état de santé et à vos capacités actuelles.
Évaluer sa situation avant de se reconvertir
Le rôle des professionnels de santé
Un problème de santé doit toujours être évalué avec précision avant d’envisager un changement d’orientation.
Les médecins, spécialistes, psychologues ou ergothérapeutes peuvent aider à déterminer ce qu’il est possible de faire et ce qu’il vaut mieux éviter. Leur expertise permet d’identifier les domaines professionnels compatibles avec votre état de santé. Ils peuvent également fournir des documents justificatifs nécessaires pour enclencher des démarches administratives ou de reconnaissance.
L’appui indispensable de la médecine du travail
La médecine du travail joue un rôle clé dans la transition. Son objectif est de favoriser le maintien dans l’emploi ou d’accompagner la réorientation lorsque le maintien n’est plus possible.
Un médecin du travail peut proposer :
- Un aménagement de poste ;
- Une adaptation des horaires ;
- Une mobilité interne.
Dans certains cas, il peut reconnaître l’inaptitude à exercer le métier. Cette reconnaissance officialise souvent la nécessité de se reconvertir.
Identifier ses capacités et ses limites
En parallèle de l’évaluation médicale, il est nécessaire de réaliser un bilan personnel. Il s’agit d’identifier :
- Vos capacités actuelles ;
- Vos limites physiques ou psychologiques ;
- Vos besoins.
Cette démarche permet de mieux cibler les métiers envisageables et de réduire les risques de rechute. Elle constitue le socle sur lequel construire un projet réaliste.
Valoriser son expérience et ses compétences
Faire le point sur son parcours
Au-delà de l’aspect médical, une reconversion professionnelle repose sur l’identification précise de vos compétences. Même si le métier initial n’est plus accessible, de nombreuses compétences restent transférables.
Il peut s’agir de compétences techniques, organisationnelles, relationnelles ou émotionnelles. Faire l’inventaire de vos forces contribue à restaurer la confiance en soi, souvent fragilisée par la maladie.
Les compétences techniques (hard skills)
Ce sont les savoir-faire liés à la maîtrise d’outils, de procédures ou de connaissances spécifiques. Même si elles proviennent d’un secteur particulier, elles peuvent souvent se transposer ailleurs :
- Maîtrise d’outils bureautiques (Word, Excel, PowerPoint)
- Utilisation de logiciels spécialisés (CRM, ERP…)
- Analyse de données
- Rédaction de documents professionnels ou rapports
- Gestion de dossiers clients
- Connaissances juridiques ou réglementaires de base
- Planification budgétaire / suivi financier
- Techniques de vente ou de négociation
- Gestion de stock
- Recherche documentaire, veille d’informations
- Gestion de projet
- Maîtrise de langues étrangères
- Compétences informatiques (administration, développement basique, support IT)
- Compréhension de procédures qualité / normes
- …
Les compétences organisationnelles
Elles concernent la capacité à structurer des tâches, à planifier et à gérer ses priorités :
- Gestion du temps
- Planification et coordination d’activités
- Capacité à prioriser les tâches
- Gestion de plusieurs projets simultanés
- Respect des délais
- Capacité à travailler en autonomie
- Prise de décision
- Gestion logistique (approvisionnement, livraison…)
- Organisation d’événements ou de réunions
- Rigueur et sens du détail
- Capacité d’analyse et de synthèse
- Adaptation aux procédures
- Respect des règles de sécurité
- Capacité à organiser un espace de travail
- …
Les compétences relationnelles (soft skills)
Elles concernent la communication, la collaboration et les interactions sociales.
- Communication orale claire
- Communication écrite efficace
- Sens du service
- Écoute active
- Travaille en équipe
- Médiation, gestion des conflits
- Capacité à convaincre
- Empathie
- Relation client
- Capacité à adapter son discours au public
- Collaboration avec divers interlocuteurs
- Diplomatie
- Sens pédagogique (transmission de connaissances)
- Animation de réunions ou de groupes
- …
Les compétences émotionnelles
Elles sont liées à la gestion de soi, du stress et des émotions, ainsi qu’à la résilience.
- Gestion du stress
- Résilience face aux difficultés
- Patience
- Maîtrise de soi
- Confiance en soi
- Gestion des imprévus
- Capacité à garder son sang-froid
- Motivation et persévérance
- Capacité à surmonter un échec
- Ouverture au changement
- Capacité à se remettre en question
- Gestion de la frustration
- Intelligence émotionnelle
- Sens des responsabilités
- …
Réaliser un bilan de compétences
Le bilan de compétences est un outil essentiel pour structurer cette réflexion. Mené avec un professionnel qualifié, il vous permettra d’analyser votre parcours, vos motivations, vos aptitudes et vos freins.
Vous pouvez parfaitement réaliser un bilan de compétences pendant un arrêt maladie. Il aide à faire émerger des pistes réalistes de reconversion, à identifier les formations nécessaires et à élaborer un plan d’action. Ce processus est particulièrement recommandé lorsque le problème de santé impose un changement profond d’orientation.
Explorer de nouvelles pistes professionnelles
Un projet en cohérence avec votre santé
Le choix de votre nouveau métier doit être guidé par votre état de santé. Posez-vous les bonnes questions :
Avez vous besoin d’un métier moins physique ?
Avez-vous besoin d’un métier sans stress ?
Certains profitent de cette transition professionnelle pour se tourner vers une passion jusque-là mise de côté. L’essentiel est de choisir une voie compatible avec vos capacités, afin d’éviter une aggravation de la situation ou un burn out.
Comment retrouver la motivation et la confiance ?
Après une période d’arrêt ou de convalescence, reprendre une activité peut sembler intimidant. La perte de repères, la baisse d’estime de soi ou la peur de l’échec sont fréquentes. Entourez-vous de personnes bienveillantes, qu’il s’agisse de proches, de professionnels de l’accompagnement ou de pairs ayant vécu une situation similaire. Cette étape vous permettra de reconstruire progressivement la confiance et de retrouver une dynamique positive.
S’inspirer de parcours réussis
De nombreuses personnes témoignent de reconversions réussies après un problème de santé. Certains ont choisi des métiers plus tranquilles, d’autres se sont tournés vers le télétravail ou le temps partiel, d’autres encore ont créé leur propre activité.
Ces récits, que vous pourrez retrouver en vidéo, sur les réseaux sociaux, ou à travers des podcasts sur la reconversion professionnelle, sont souvent porteurs d’espoir. Ils montrent qu’il est possible de rebondir, de retrouver un équilibre et de s’épanouir après la maladie.
Zoom sur les dispositifs d’accompagnement à la reconversion
Plusieurs organismes peuvent accompagner une reconversion liée à un problème de santé. France Travail (anciennement Pôle Emploi), Transitions Pro, Cap emploi, la CPAM, les services sociaux ou encore des associations spécialisées proposent des évaluations, des conseils, et vous aident à construire votre projet. Leur rôle est de vous guider pas à pas dans vos démarches, de faciliter l’accès aux droits et de soutenir la mise en œuvre de votre projet professionnel.
Cap emploi
Cap emploi est un organisme spécialisé dans l’accompagnement des personnes en situation de handicap vers l’emploi ou dans leur maintien en activité. Ces structures disposent d’équipes formées pour comprendre les répercussions d’un problème de santé sur la vie professionnelle et proposer des solutions adaptées.
Cap emploi s’adresse aux personnes :
- Ayant une Reconnaissance de la Qualité de Travailleur Handicapé (RQTH) ou en demande de reconnaissance ;
- Dont l’état de santé empêche de poursuivre leur travail dans des conditions classiques.
L’appui de Cap emploi est personnalisé. Il peut inclure :
- Un diagnostic de la situation ;
- Un bilan des compétences et limitations ;
- Des propositions de métiers compatibles (focus sur notre article “Quel métier faire lorsque l’on est une personne handicapée ?”) ;
- La mise en relation avec des entreprises ;
- Un suivi après la prise de poste.
L’objectif est de sécuriser le parcours, d’éviter les ruptures professionnelles et de favoriser un retour à l’emploi durable.
Le Projet de Transition Professionnelle (PTP)
Le Projet de Transition Professionnelle (ex-CIF) permet aux salariés qui souhaitent changer de métier de suivre une formation certifiante tout en étant rémunérés. C’est un dispositif majeur pour effectuer une reconversion structurée.
Le PTP vise à financer une formation longue afin d’accéder à un nouveau métier, différent de celui exercé jusqu’à présent. Contrairement à de petites formations continues, le PTP permet de se former en profondeur à une nouvelle profession.
Le salarié doit monter un dossier qui sera analysé par Transitions Pro, organisme financeur.
Il s’adresse aux :
- Salariés en CDI ayant 2 ans d’ancienneté ;
- Salariés en CDD sous conditions ;
- En reconversion liée ou non à un problème de santé.
Il peut donc convenir à une personne qui, après une maladie ou un handicap, souhaite se réorienter vers un métier plus compatible avec ses capacités.
Le PTP PUR (Prévention Usure-Reconversion), quant à lui, permet à tout salarié du secteur privé, disposant d’un Compte Professionnel de Prévention, d’utiliser ses points C2P pour financer des actions de reconversion professionnelle, telles que la formation certifiante, le bilan de compétences, ou la Validation des Acquis de l’Expérience (VAE).
Si vous ne possédez pas de Compte Professionnel de Prévention, vous pourrez vous tourner vers le dispositif PTP-FIPU (Fonds d’Investissement dans la Prévention de l’Usure professionnelle). En effet, si vous êtes exposé à des facteurs de risques ergonomiques, tels que des vibrations mécaniques, la manutention manuelle de charges ou des postures pénibles, vous n’êtes pas éligible au PUR, mais pouvez bénéficier en contrepartie d’un accès prioritaire au PTP pour changer de métier.
L’accompagnement par France Travail
France Travail (anciennement Pôle emploi) accompagne les personnes sans emploi ou en recherche de réorientation professionnelle. Cet accompagnement se structure autour de différents services visant à clarifier le projet, trouver des formations et retrouver une activité professionnelle.
Certaines personnes, notamment celles touchées par un problème de santé, peuvent bénéficier d’un suivi personnalisé avec des conseillers spécialisés, ou d’une orientation vers Cap emploi. L’accompagnement peut inclure :
- Des ateliers (confiance en soi, techniques de recherche d’emploi) ;
- Un suivi régulier ;
- Une aide à l’aménagement d’un poste.
Même en étant encore en poste, il est possible de contacter France Travail pour être conseillé.
La Reconnaissance de la Qualité de Travailleur Handicapé (RQTH)
Pour certaines personnes, la reconnaissance administrative de leur situation est nécessaire. La RQTH ouvre l’accès à des dispositifs spécifiques, comme des formations adaptées, un accompagnement renforcé, ou encore des aménagements de poste. Elle permet également de mobiliser des aides financières et de bénéficier d’un réseau de partenaires dédiés.
Se former pour changer de voie
Choisir une formation adaptée
La formation constitue souvent une étape incontournable pour acquérir les compétences nécessaires à un nouveau métier. Selon les besoins, elle peut être courte ou longue, en présentiel ou à distance, théorique ou pratique. Les formations à distance présentent l’avantage d’offrir une flexibilité qui peut s’avérer précieuse lorsque la santé impose un rythme plus souple.
Avancer à son rythme
Si vous ne pouvez pas suivre de cursus intensif, il existe des parcours progressifs, modulables, adaptés aux contraintes de chacun. Ces formations permettent d’évoluer plus sereinement, sans pression excessive, et de préserver sa santé tout en avançant vers la reconversion.
Mobiliser votre conseil en évolution professionnelle (CEP) vous aidera à y voir plus clair, de façon gratuite, confidentielle et personnalisée. Le conseiller en évolution analyse vos compétences et vos aspirations, vous donne des informations clés sur le marché et les formations disponibles, et vous aide à co-construire votre projet professionnel.
Pour prendre rendez-vous, rien de plus simple : il vous suffit de vous rendre sur le site https://mon-cep.org/ et de trouver un conseiller proche de chez vous !
Entreprendre : une voie possible après un problème de santé
L’entrepreneuriat pour plus de flexibilité
Pour certains, devenir entrepreneur permet de mieux maîtriser son environnement professionnel. La création d’une micro entreprise offre une grande liberté dans l’organisation du travail, la gestion du temps, le choix des missions et des clients. Cette flexibilité peut être particulièrement intéressante lorsque la santé nécessite des aménagements.
Bien s’entourer pour réussir
Se lancer à son compte nécessite toutefois une réelle préparation. N’hésitez pas à vous faire accompagner par :
- Des réseaux d’entrepreneurs
- Des chambres de commerce
- Des associations.
Cela vous permettra de structurer votre projet, d’identifier les risques et de sécuriser votre activité. L’entrepreneuriat n’est pas accessible à tous, mais il peut représenter une solution adaptée pour ceux qui recherchent autonomie et souplesse.
Redéfinir sa relation au travail
Lorsqu’on reprend une activité après un problème de santé, il est indispensable de repenser sa relation au travail. Il ne s’agit plus de se sacrifier pour la performance, mais d’apprendre à écouter son corps, à poser des limites et à s’accorder du repos. Ce changement de perspective permet de préserver sa santé sur le long terme. L’accompagnement par un psychologue peut ici s’avérer être une clé indispensable. En effet, demander du soutien, solliciter des aménagements ou exprimer ses besoins est parfois difficile. Pourtant, cette démarche est essentielle pour construire un environnement professionnel équilibré. Les entreprises, de plus en plus sensibilisées à ces questions, peuvent proposer des ajustements de poste, du télétravail, ou des aménagements d’horaires pour faciliter le retour à l’emploi.
Suivre une reconversion après un problème de santé, c’est apprendre à se réinventer, à se respecter et à se donner les moyens de vivre une vie professionnelle renouvelée, équilibrée et épanouissante
